电台DJ叶梓恩（佘诗曼饰）因一宗意外，重遇年少时一起夹Band的好友刘俊雄（林保怡饰）、宋以朗（陈豪饰）和郑振轩（黄德斌饰）。这次重遇不单让他们忆起十八年前夹Band的青葱岁月，还勾起了多年来各人努力隐藏的沉痛回忆，梓恩怨恨他们当年在登山意外时没有救回男友家明的性命，以致自己在感情世界中跌宕迷失，无法走出困局，三位好友一边心疼着梓恩，另一边在各自的现实生活中挣扎求存，四人连同身边人因着一个心结，卷进了错综复杂的感情漩涡中，等候救赎……

知名电台DJ叶梓恩与丈夫Bowman结婚三周年晚宴上，梓恩接到情人Arthur电话即离席与他相会拥吻，Bowman知情却哑忍。梓恩在电台做完深宵节目後，独自到悬崖海边录取海浪声，藉此思考这段三角关系。Bowman怀疑梓恩发生意外，慌张地报警求助，Arthur闻讯赶至搜索现场，Bowman即时挥拳相向；此时，刘俊雄、宋以朗及郑振轩不约而同来到。另边厢，梓恩带着疲惫身躯走到公路，发现遗失了手机及钱包，接着还下大雨，幸好遇上好心的电话维修员，与他一席话後有决定。Bowman听到梓恩致电Arthur提出分手，窃喜之际梓恩突然说要跟他离婚。振轩硬拉俊雄、以朗到年轻时流连的酒吧聚旧，三人忆起十八年前与许家明、梓恩一起夹band的情景。振轩重提家明之死，令俊雄、以朗拂袖而去。

身为维护工人权益会总干事的俊雄，与主席江兆泉讨论为工友争取权益问题，二人意见不同，但俊雄仍听取兆泉意见。俊雄接受电台访问後欲见梓恩一面，最後仍不敢相见。梓恩父亲与後母相约梓恩吃饭，梓恩对父亲的问候以冷淡回应，对後母更表现厌恶。振轩到电台找梓恩，希望她协助回复四人昔日友谊，梓恩断然拒绝。曾是精算师的振轩患有视网膜遗传病，与妻杨雪薇一直担心一对子女也有遗传病。以朗是证券经纪，与手下林佩玲及雷耀彬游说一众地产经理加入赚钱计划。俊雄进行抗议绝食，兆泉怪责他有胃病却不爱惜自己，俊雄申辩时晕倒，脑海浮现当年与以朗、振轩在极地求生的片段，自此俊雄只吃素食。　

以朗邀梓恩和俊雄、振轩夫妻到家中聚会，卓桐对各人热情殷懃。咏仪对以朗生活优渥颇羡慕，俊雄心中不是滋味。卓桐见以朗与梓恩互动亲密，心中呷醋。卓桐约振轩全家和梓恩至迪士尼乐园，卓桐对梓恩的生活非常好奇，梓恩婉转表示与以朗早成过去。振轩虽忧心眼疾，但亦庆幸因此能多陪家人。兆泉以过来人身分劝俊雄为社会公益之余，亦要多为太太着想。以朗派人偷拍咏仪与Ivan幽会照片。以朗替俊雄出气，殴打Ivan；梓恩则找咏仪谈判，二人不欢而散，咏仪更坦言俊雄为家明之死一直内疚。Ivan向咏仪示爱，咏仪断然拒绝。振轩讲出咏仪外遇之事，俊雄逃避。咏仪与俊雄共进晚饭後，收拾行李默然离去。梓恩等到酒吧开解俊雄，俊雄闷不吭声，独自打鼓宣泄。　

以朗约俊雄喝酒解闷，俊雄表示想慢慢解决夫妻关系。DJ Dylan与电台台长意见不合，决定离职。梓恩是Dylan的忠实听众，满怀不舍。前事倒叙：咏仪不满俊雄一直沉迷乐队，不务正业，提出分手。比赛成绩欠佳，以朗等互相埋怨，打算解散乐团。家明受伤住院，众人探望。大家受家明热情感染，重新振作。咏仪不舍俊雄，二人复合。振轩到医务所覆诊时遇电梯停电，眼前一片漆黑，想到未来，心情沉重。疗养院爆发流感，兆泉妻紧急送院。咏仪与俊雄谈判，咏仪对俊雄反应深感失望，提出离婚，俊雄无言以对。梓恩带卓桐一起观赏摇滚乐团演出，卓桐玩得投入。Dylan向梓恩细诉对社会和乐坛的忧心。卓桐在梓恩家喝醉，以朗接她回家时，不慎弄丢结婚戒指。

俊雄与兆泉宣布参选，誓言加入议会，扞卫公众利益，一众好友大力支持。兆泉想卖楼筹措经费，并勉励俊雄以後作出更大贡献。振轩落街替儿子换玩具，不慎淋雨发烧，病中似想起当年旧事。俊雄到医院找咏仪谈离婚之事，咏仪透露泉婶临终前劝其尽早离开。然而，咏仪几经考虑始终放不下，提议重新开始，俊雄感到诧异。俊雄等梓恩吃宵夜，但看到梓恩後却立即离开。以朗目睹一切，劝俊雄不要对梓恩存幻想，毕竟大家都吃过家明，没资格爱她，二人不欢而散。梓恩当面询问俊雄，俊雄坦承有特别感觉，但只会藏於心底，彼此永远维持单纯朋友关系。梓恩松一口气，俊雄内心其实痛苦难过。俊雄展开竞选活动，咏仪帮忙拉票。

记者到医院采访俊雄与咏仪离婚事，咏仪澄清纯属谣传。卓桦的旧情人侯钊平自台湾到港。当年钊平害卓桦蚀光台湾生意，并因此入狱六年，二人从此断绝往来。现在台湾政府重查旧案，钊平於是避难来港。咏仪尝试与俊雄重新生活，俊雄心中感激。梓恩约以朗晚饭，告知咏仪与俊雄之事。梓恩认为俊雄已放下对她的感情，为之松一口气。以朗心中对梓恩根本未曾忘情，忆起当年写歌不顺，梓恩鼓励之往事。以朗对俊雄莫名妒忌，火烧其竞选海报泄愤。卓桦安排钊平入公司，以朗与钊平话不投机。卓桐於街上撞见以朗偷情，伤心欲绝。以朗谎称当初与卓桦合谋追求卓桐，旨在骗取其手中股份，不料，现在竟然真心爱上，卓桐错愕。

振轩罹患创伤後遗症，不想再见梓恩。振轩约以朗、俊雄到医院，讲起记得当年杀害家明，情绪激动，以朗严词否认，俊雄默然。以朗要俊雄继续圆谎，否则梓恩难以承受。振轩回想当年帮助梓恩买新结他给家明，梓恩兴奋吻谢，振轩甜在心头。俊雄欺骗振轩并无杀害家明，家明是为众人下山找食物才失踪。卓桐坚持相信以朗，并出律师信向卓桦讨回股份。杂志爆咏仪外遇之事，俊雄选情告急。海晴联络电台做专访，提议俊雄说谎到底，兆泉对旁门手段不以为然。节目中俊雄坦承家庭曾出问题，但问题出在自己太过投入工作，太太才是受害人，为此内疚自责。咏仪听到广播，感动痛哭。俊雄真情告白，选情止跌急升。

卓桦吊祭昔日男友，钊平在旁安慰。卓桐与以朗和好，决定拿回股份另起炉灶。耀彬登门向佩玲表白爱意，不料以朗在家，只好尴尬离去。佩玲觉得出卖卓桐，心中内疚。俊雄与咏仪计划生育，咏仪兴奋。振轩精神异常，吓坏全家。雪薇向梓恩求助，并透露振轩对其爱意，梓恩愕然。梓恩要振轩珍惜身边人，不要胡思乱想。振轩重回band房，忆起当年友谊，决定收拾心情，回复正常生活，雪薇喜极而泣。Kathy与William在街头纠缠，振轩失手导致William车祸受伤。振轩约以朗、俊雄重回band房，表示记起杀害家明旧事，内心煎熬。俊雄劝其为梓恩和家人着想，继续隐瞒下去，振轩拒绝。以朗想痛下杀手，俊雄阻止，并谎称咏仪有孕，求振轩放过。此时，警察破门而入

振轩官司顺利，雪薇找Kathy回家，全家团聚。俊雄载振轩找梓恩解释，但振轩不敢面对。卓桦愿将股份交还，条件是要以朗亲口答应爱卓桐。於是，卓桐安排饭局，不料以朗突然收到梓恩简讯，临时爽约。以朗在酒吧枯等半天，未见梓恩现身。原来一切都是卓桦和俊雄安排。卓桦清楚梓恩在以朗心中地位，迫以朗离开卓桐，否则将对梓恩不利，以朗屈服。以朗对卓桐坦承一直都是虚情假意，亦承认当年的确杀害家明，卓桐心碎。梓恩喝醉，何督察要其翌日酒醒後到警局辨认纹身照。梓恩重回band房遇到以朗，以朗劝其放下过去。梓恩怒不可遏，刺伤以朗後离去。

俊雄拿钱给福利会请食蛇宴，趁机宣传，兆泉不以为然。以朗无生命危险，向警察诓称被打劫受伤。雪薇打算举家搬回加拿大，Kathy等不舍香港。俊雄带振轩到医院探以朗，俊雄认为梓恩已宽恕众人，以朗则认为梓恩是无法下手对付好朋友，人生没有出路，更让人担心。俊雄要海晴找杂志社抹黑对手，兆泉知悉後怒责俊雄，痛心其走上歪路，二人激烈争执，师徒反目。兆泉叮嘱咏仪看紧俊雄，免其无法回头。警方苦无证据，暂将家明案件关闭。耀彬又登门向佩玲示爱，但佩玲表明不介意被以朗欺骗，耀彬失望离去。俊雄选举落败，咏仪温言安慰，俊雄後悔浪费十多年光阴。卓桦欣赏俊雄做人狠辣绝情，聘请其到公司上班。梓恩身心俱疲，请假暂时离开工作岗位。

卓桐听取俊雄建议，重新认识公司业务，卓桦感欣慰。俊雄欲招揽佩玲却不果，俊雄告知以朗再度沾染期指。卓桦送豪宅给俊雄，俊雄欣然接受。雪薇不想振轩再与以朗和俊雄等人有任何轇轕，怕会失去了这个家庭。俊雄命耀彬约大客们进餐失败，俊雄认为是耀彬从中作梗，心有决定。Dylan多谢梓恩帮忙band友Leo保释，又欲请Leo出席摇滚音乐节，梓恩反对。振轩约见俊雄，警告他不要接近自己的儿女，俊雄开门见山邀请振轩加入他的公司，振轩断然拒绝，俊雄则以William之父陈家和欠下巨债作要胁。耀彬到以朗工作的酒吧，希望以朗可把礼物转赠给佩玲。耀杉找人殴打以朗，欲置诸死地。　

雪薇指责振轩替俊雄工作，振轩解释为补偿William爸爸不得不答应。耀彬在拳馆中狂打拳师泄愤，最後被拳师打至受伤。Dylan被指藏毒而拉上警局，梓恩保释他，Dylan对她的不信任感难过。卓桦与俊雄一起去游玩，卓桦对於坐巴士的平常事也感觉新奇，卓桦在看电影的时候突然腰痛发作。以朗向梓恩澄清Dylan与毒品无关，梓恩质问他有何企图。警方请梓恩协助一宗胁持人质事件，胁持人就是与梓恩同名同姓的听众，梓恩成功劝服她出来，但人质早已死去。卓桦与俊雄一起吃甜点，畅谈甚欢，俊雄无意中听到梓恩涉及人质事件即失去兴致。梓恩在人质事件中得到启发，再到酒吧，惊悉以朗已辞职。俊雄与卓桦乘计程车返家途中遇到车祸……